Siamo divisi fisicamente, ma possiamo unirci mentalmente con un’intenzione unica.
Diamoci un appuntamento ogni giorno alle 9 per iniziare la giornata insieme. Se siamo in più possiamo sederci per terra/ su una sedia/ intorno al tavolo (insomma come vi è più comodo) in un cerchio e ci teniamo per mano. Chi è da solo/a, lo fa sedendosi comodamente. Chiudiamo gli occhi e facciamo TRE respiri profondi insieme.
Respiri che arrivano fino alla pancia. Dopo aver fatto i tre respiri, pensiamo intensamente a tutti noi e diciamo insieme: “Andrà tutto bene.” Dopodiché possiamo concludere con un’espressione della nostra religione ripetendola tre volte( p.e. “Halleluja” o “Nam Myoho Renge Kyo”).
Chi non si sente affine a nessuna religione o a nessun movimento spirituale in particolare, può fare altri TRE respiri profondi. Mentre fate ciò, vi invito di immaginarvi che ogni volta che ispirate, l’aria è inondata di una luce luminosissima bianca calda (o il colore che vi viene spontaneamente) che manda via tutte le preoccupazioni, paure e tensioni.
Dopodiché apriamo gli occhi e ringraziamo.
Buona giornata a tutti.
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